促進脊椎健康的全身運動

台大醫院骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動
有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了
好神奇！一天只要做三次
(每次花不到30秒的時間)

影片中的80歲老太太做了這個運動
從不能站不能走
到能站能走

現代人太多都有脊椎的問題，

易學、一天不到2分鐘，持之有恆，可見成效

一定要轉告父母長輩