F.lux - 可在Windows系統上保護眼睛的軟體

F.lux 可以在 Windows、Mac、Linux 上運作的程式，消除螢幕發出的影響睡眠及傷害眼睛的藍光。

藍光普遍出現在白天，當人體在晚上接觸太多藍光，會讓生理以為還是白天，所以無法入睡，進而造成生物時鐘紊亂，甚至降低人的免疫力。藍光同時也是視網膜的殺手，目前許多人使用的電腦，智慧型手機，iPad或類似產品為使螢幕色彩鮮豔逼真，都使用很多的藍光，千萬不要長期直視，以免眼睛受傷。

色溫是衡量光源光色的尺度，低色溫就是我們通常說的暖色光，紅色成分較多，藍色成分較少。反之，偏藍的冷色光，色溫就比較高。我們常見的光源中，燭光的色溫大約是2000K，白熾燈是3000K，清晨的陽光大約4400K，中午就上升到了5600K。

F.lux可以透過設定所在位置的經緯度，得到使用者當地日落的時間，然後分析各時間的光照強度，在天黑之後將螢幕的色溫下降至 2700K 至 1200K 的白熾燈或燈泡模式的室內光線，減低藍光對大腦的刺激，讓你可以比較好睡一些。使用者也可以自行調整白天及晚上的色溫，以減少藍光，卻不影響智慧型產品的使用。

建議將螢幕色溫調到5500K以下，晚上可調到2800K左右，以減少藍光傷害，配合人體生理週期。

要好好保護眼睛最好的方法，還是不要在電腦面前待太久的時間，看一小時的電腦休息五分鐘，給眼睛一些休息的時間才是上策。